BMX ФОРУМ на LiveBmx.ru

http://gopores.ru/ офицальный сайт гопников!))) Меня честно убило)
http://www.gopnic.ru/

а я в качалку хожу))для бема думаю пригодиться))

Gagarun, а ты наберись борзости.
их нечего бояться!
а на турнике лучше упражняйся.. отжимания тоже делай. при чем раз 50 должен делать.

777, смотря что ты там качаешь, в той качалке..)

ок!)

ну а что можно в качалке качать?)

спину, грудь, плечи, трицепс, бицепс, икры, ноги, пресс, поясницу и т.д.

нужное подчеркнуть)

всё кроме икр и поясницы

почему же, поясницу ещё как надо, она даж при банике испытывает повышенную нагрузку....

вот вот!
гиперэкстензию делай.
переднюю протяжку.

и ваще парни, прежде чем катать, пожалуйста, походите на лфк, на массажы и все такое, дабы укрепить мышцы спины, а-то как я будете мучаться, я вон с кровати еле встаю((((

в качалке всё надо качать) и повторюсь - по программе, а не просто так тренажеры мучать + жрать как конь 6 раз в день и правильно :D тогда мышцой обрастёте быстро, рабочий вес пойдёт в гору.
Mr.Ricko, я первую половину лета загибался от болей в запястьях, ногах, пояснице, но не сказал бы что прям фатально.. потом привыкло и уже не напрягало, разве что перебрать с нагрузкой аля "не отпускать вел когда падаешь" и выворачивать запястья..

дык у меня скалиоз ваще оказывается, первой степени благо, а не второй или третьей, щас лечится буду

рико) у меня тож скалеоз 1степени) кстати можт ошибаюсь можт нет, но у меня мама в медицине шарит и говорит что 1степень самое жопен) так что 2 степень еще куда лучше

Самая жопа это третья степень, у меня ещё фигня, у знакомого 2-я, так прям видно когда он стоит, что спина кривая, и он буквой z)

у меня тоже был, легкий самый)
но я выровнял его турником=)

у меня дома висит, щас спина пройдет, продолжу подтиягватсо)

на районе у нас гопников практически нет. всего несколько раз подходили с фразой "покажи че нить", получали в ответ "а нах"й вам не пойти ли ребятки", "пизд"йте в цирк, там на акрбатов посмотрите".
у меня с гопотой разговор короткий :) , м.б это потому :) что за плечами (3 года занятия боксом, и веса во мне 100кг (супертяж как никак :)) )
совет могу дать один, бейте первыми. неожиданный удар в челюсть, силой всего в 8кг. отправит в нокаут сходу. для справки: (у девушки, женщины) сила удара 15 - 40 кг.

я на турнике 10 раз тока могу, отжимаюсь по 50 раз в день, и пресс 3 захода по 150 раз, один раз ваще 900 сделал))

тож в качалку хожу) блин по моему вообще лучше нету чем кач) и для бэма хорошо и удар сильнее))

серега сам на спец доске делаю раз 200 потом ноги отекают и приходится слезать, так что стал брать блин 25кило и вперед стольник)

а у меня папа в качалку бесплатно через день ходит я тоже могу бесплатно но вот говорят маленький так что дома сам на полу с гирями)))