Tравмы, ушибы и всё об этом.

777 · Сообщение **777** » 18 сен 2011, 12:30

зимой лучше ходить в качалку или заниматься собственным весом дома?(подтягивание,отжимание и тп)

Stevo · Сообщение **Stevo** » 18 сен 2011, 14:28

если сам можешь регулярно заниматься, то дома. только подтягивание и отжимание это не вес)

Soul Taker · Сообщение **Soul Taker** » 18 сен 2011, 15:22

тягание железок увеличивает массу. отжимания и турник в разных хватах больше на выносливость и для микрорельефности базы, веса увы не даёт - брюс ли эпичен.

Stevo · Сообщение **Stevo** » 18 сен 2011, 16:27

тренер говорит надо мяса есть больше)

Бензобак

777 писал(а):зимой лучше ходить в качалку или заниматься собственным весом дома?(подтягивание,отжимание и тп)

гирьки потяжелей и базовые упражнения на группы мышц по очереди через день/два, но так что б тренеровка длилась в районе часа. жрать больше и лучше:) в любой приём пищи вставлять белковосодержащие продукты:)
а вообще погугли для успешности по тегу: базовые упражнения

fumigator090

на сколько долго растяжение связок на ступне проходит

Skillet536 · Сообщение **Skillet536** » 01 окт 2011, 20:36

пробил голову пегой

Amur4ik · Сообщение **Amur4ik** » 01 окт 2011, 20:39

бляя( сотрясения хоть нету?

Skillet536 · Сообщение **Skillet536** » 01 окт 2011, 21:06

хз, вроде нет....только бывает кровоточит(

Amur4ik · Сообщение **Amur4ik** » 01 окт 2011, 21:15

да ну понятно! скорейшего заживления)

Skillet536 · Сообщение **Skillet536** » 01 окт 2011, 21:45

спасибо

Samy · Сообщение **Samy** » 01 окт 2011, 22:27

хуясе....как ты так ?

IIIAYPMA · Сообщение **IIIAYPMA** » 01 окт 2011, 22:42

вооооу о_о
как ты так убрался?
крайне неудачно.

sashokiz · Сообщение **sashokiz** » 02 окт 2011, 21:12

ннога соскользнула при 360

Бензобак

сочувствую бро, у меня same shit был в начале лета, тоже правая нога

777 · Сообщение **777** » 07 окт 2011, 12:26

учил вип,ударило о коленке педалью.ниче не болело.на след день даже одел туда защиту,поучил,не ударился даже.но как закончил так заболело колено что даже хромал.сейчас оно опухше и на нем синяк и педали больно крутить.может у кого такое было?мажу бадягой и прикладываю капустный лист а сверху шерстяной повязкой

KORSARIS · Сообщение **KORSARIS** » 07 окт 2011, 13:07

777 ну лично я однажны ударился коленной чашечкой об угол каменного забора со всего маху, до дома дощёл, на следующий день аж вся нога распухла, разгибать/сгибать было тяжеловато и до конца не мог + боль итог 3 дня в постели и как новенький =)

Fania · Сообщение **Fania** » 21 окт 2011, 21:50

привет всем сегодня купил байк ) нучился делать банник токо когда приземляю ужасная боль в кисте что делать ?

Temka96 · Сообщение **Temka96** » 21 окт 2011, 22:22

либо руль не правильно держишь либо с не привычки

Fania · Сообщение **Fania** » 22 окт 2011, 00:55

ахахах всмысле не правильно держу )

Tравмы, ушибы и всё об этом.

Кто сейчас на конференции